1年　安全ゲット1

2026年5月1日

本校で勤務されていたスクールカウンセラーの方を講師としてお招きし

不安な気持ちとの付き合い方について学びました。

不安な気持ちは、危険を知らせるサインのこともあるので

気づいて寄り添うことが大切です。

「気持ち」と「身体」はつながっています。

身体をリラックスさせる方法として

呼吸法やギュッと身体の一部分に力を入れてゆるっと一気に力を抜く方法を実施しました。

また、「気持ち」と「考えること」もつながっているので

気持ちのいい場所にいる状況をイメージしてリラックスする方法を試してみました。

身体がポカポカして、眠くなるなどリラックス効果を感じることができました。